La disciplina combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi del pugno, prerogativa del pugilato. E’ uno sport che può essere praticato da tutti, sia da uomini sia da donne, in quanto migliora la forza fisica e la sicurezza di sé. È anche un ottimo rimedio contro lo stress, oltre a rappresentare un allenamento ricco di benefici.

L’allenamento tipo di kick boxing è intenso, svolgendo così un’ottima funzione cardiovascolare che stimola un conseguente miglioramento della resistenza.